Mindfulness en Gijón (Curso básico y Grupos de práctica)

Facilitador del curso y del grupo de práctica: Samikannu Peter

Estas actividades se realizarán en los locales de la Asociación Vecinal El Polígono (c/ Puerto Pontón nº 3)

CURSO BASICO DE MINDFULNESS
Curso especialmente diseñado para introducirse en Mindfulness. Se enseñan los conceptos básicos, las técnicas y los ejercicios necesarios para su aprendizaje inicial.

Formato:
Actividad grupal. En casa sesión encontrarás:

• Un espacio para conocer los contenidos teóricos.
• Un tiempo para realizar las prácticas.
• Un lugar en el que exponer tus dudas

Programación
8 semanas, 8 sesiones de hora y media.

• Viernes 18.15h a 19.45h (inicio 12 de enero).

Inscripciones: lunes a jueves de 18.00 a 20.00h.  en las oficinas de la Asociación Vecinal del Polígono (c/ Puerto Pontón 3) 

GRUPO DE PRÁCTICA
Para las personas que hayan hecho algún curso básico de 8 sesiones.
A través de este grupo se profundiza en la práctica de Mindfulness favoreciendo su traslado a la vida cotidiana.

Formato: Inscripción mensual. Puede incorporarse en cualquier mes. 1 día a la semana, una hora cada sesión. Días laborables. Le indicamos la programación para los meses de enero a marzo.

Programación de grupos 
Elige un horario

• Viernes (inicio 12 de enero) de 17.00h a 18.00h.
• Viernes (Inicio 12 de enero) de 20.00h a 21.00h.

Inscripciones: lunes a jueves de 18.00 a 20.00h.  en las oficinas de la Asociación Vecinal del Polígono (c/ Puerto Pontón 3) 

Traer ropa cómoda, calcetines gruesos y una mantita. No es preciso que sea ropa deportiva. Si tienes banquito o cojín de meditación traételo.