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POR QUÉ HACER UN CURSO MINDFULNESS

27/08/2022

¿No tienes claro si hacer un curso básico de Mindfulness?.

Con qué aspectos vas a trabajar:

  • Con tu postura (sentado en una silla o en el suelo), así podrás anclarte en ti mismo.
  • Con tu respiración y su capacidad para calmar tu mente.
  • Con tus sensaciones corporales, para descubrir las primeras manifestaciones de un estímulo, para darte cuenta de cuándo reaccionas.
  • Con los sonidos, desarrollando el poder de la observación atenta.
  • Con los pensamientos y las emociones, para aprender a relacionarte con ellos sin perderte en los impulsos que generan.
  • Con las tareas más cotidianas de cada día, identificando los patrones recurrentes de tu mente.
  • Con el escáner corporal, para traerte al aquí y ahora.
     

Ya ves que tienes todo lo necesario para hacer el curso. 8 semanas y algunas sencillas tareas cada semana, a la vez que sigues con tu vida... No tienes que llegar a ninguna parte. 

Quizás ahora es un buen momento para realizar este curso básico. Si quieres más información o quieres clarificar alguna cosa no dejes de llamarnos. Recuerda que hay una sesión gratuita informativa el próximo jueves 22 de septiembre (inscríbe para esta sesión aquí)


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