POR QUÉ HACER UN CURSO MINDFULNESS

¿No tienes claro si hacer un curso básico de Mindfulness?.

Con qué aspectos vas a trabajar:

• Con tu postura (sentado en una silla o en el suelo), así podrás anclarte en ti mismo.
• Con tu respiración y su capacidad para calmar tu mente.
• Con tus sensaciones corporales, para descubrir las primeras manifestaciones de un estímulo, para darte cuenta de cuándo reaccionas.
• Con los sonidos, desarrollando el poder de la observación atenta.
• Con los pensamientos y las emociones, para aprender a relacionarte con ellos sin perderte en los impulsos que generan.
• Con las tareas más cotidianas de cada día, identificando los patrones recurrentes de tu mente.
• Con el escáner corporal, para traerte al aquí y ahora.
   

Ya ves que tienes todo lo necesario para hacer el curso. 8 semanas y algunas sencillas tareas cada semana, a la vez que sigues con tu vida... No tienes que llegar a ninguna parte. 

Quizás ahora es un buen momento para realizar este curso básico. Si quieres más información o quieres clarificar alguna cosa no dejes de contactar con nosotros.

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